a teraz

[...] dieta ktora sam ulozylem, staralem sie jej trzymac, tylko z tluszczami mialem problem bo nie pilem tej oliwy bo mi nie podeszla a orzechy wloskie tez tak srednio lubie. moze teraz jak chce redukowac to uloze nowa diete. biorac pod uwage to ze nie dam rady tak duzo jesc moze bedzie to dieta niskowegloodanowa?? tylko nie wiem jakich proporcji b/t/w [...]

bez kitu z***ałes ten cykl -teraz wszedzie ci wyskakuje duze Y .. rok na siłce to ty sie nawet cwiczen poprawnie nie nauczysz wykonywac a juz cykle steroidowe walisz -how pathetic!

[...] musisz zmusisc jajka do pracy bo bedzie potem lipa. Jeszcze tylko dodam, ze w szczycie było z 12-15kg wiecej niz jak startowałem, także całkiem tego cyklu nie zje.bałem%-) teraz jest gdzies minu 3-4kg od szczytu %-), ale szybko wróce bo idzie dobrze :-)) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-06 10:44:46 Zmieniony przez - lestat1986 w [...]

[...] wyglądałem jak Mietek żul. Nawet dicho ostatnio obskoczyłem na trzeźwo -**** nie zabawa, ale trudno. A poza tym jest satysfakcja, że nie piję tylko pracuję nad sobą. Dawniej biło się rekordy w ilości browców (10 czeskich Opatów w 4 godziny), teraz w podnoszonych ciężarach. Cóż, "coś się kończy, coś się zaczyna". Pozdrawiam Nicolai

jakby byl taki inteligentny to bys zjarzyl ze nie zaprzeczylem calemu twojemu postowi bo to co teraz napisales to jest prawda kazdy musi dostosowac cwiczenia pod siebie ja tylko stwierdzam ze kretynizmem jest mierzenie skutecznosci cwiczenia poziomem zakwasow ( bo na nie wplywa wiele rzeczy ) wiec sam przemysl dokladnie te dyskusje i naucz sie [...]

jeszcze mam pytanie Aleks jaka dece bys polecił,brałem organona i było elegancko ,spróbowałem tez tego libola i według mnie lipa.Teraz sie zastanawiam nad tym z eurochemu(po art e-lite odnosnie stezenia) a własnie organonem.Na cykl potrzebuje 9*300mg=2700 mg.Myślałęm zeby kupic flakon 10ml2000 mg eurochemu i 5 amp organona i je lączyc.Co o tym [...]

ups,pomylilo mi sie teraz w bicu mam 34cm, a nie 35cm:)

Jestes pewny, ze to wina t3 ? a nie poprostu redukcji ? ja mam to samo, zawsze na redu, czy to na t3 czy bez i czym dluzsza redu tym objawy bardziej nasilone, zwlaszcza przy zywieniu typu vlcd Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-06-24 23:10:20 Raczej tak. Po zejściu 3-4 dni i spałem w nocy znowu jak dziecko. Nie byłem nigdy na vlcd, ale na redu [...]

no bo teraz jest tluszczu na niej troche a chce zeby spalic i zeby byl miesien i zarysy

[...] jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady nt. piercingu. i ja Cie nie chce straszyc, bo sama kiedys jak mialam 14lat poszlam przekluc nos do kosmetyczki, teraz zaluje, nauczylam sie co i jak i wiem czym to grozi. z reszta u ****owego piercera tez mozna sie czyms zarazic

[...] się wysyła, mam nadzieję, że jakiś moderator to usunie. W każdym razie jestem oczywiscie juz umówiona do ortopedy, a pytałam, czy może ktoś nie miał podobnych przypadłości i jestem już teraz ciekawa, jak może wyglądać leczenie i czy może należy na coś uważać, bo wiadomo, że nie zawsze nie każdy zabieg proponowany przez lekarza jest słuszny...

A i ważne czy wogóle mam ją teraz brać , świeżo - 16 lat . W tym wieku to może niech organizm sam popracuje nad masą ?

Ostatni obrazek z Judo. Teraz bede wrzucal Capoeire Moze ktos doceni starania (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w [...]

no ja terz keidys robilem 3-4 cwizcenia efekty jakies byly bo to byly poczatki wec lofgiczne,,,, teraz robie na biceps i triceps --2-- ćwczienia i jest dobrze a moje teinngi (str 65 ostatni trening) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

pysio12345 teraz mowisz na temat mojej poprawy czy trenngu autora??;D(bo ogolnie to lubie wiedziec jak komus cos zle poradze) a jaki autor ma staz to pisze na koncu...

[...] jestem na 179 cm. Moje posiłki składają się z: ryżu, jajek, makaronów, chlebu razowego, ryby z olejem, twarogów, piersi kurczaka i łyka odżywek wysokobiałkowych. Wyliczyłem teraz że dziennie dostarczam sobie 1500 kalorii z tych posiłków. Włączyłem jakiś inny kalkulator i on pokazał mi, że: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2408 Kalorie potrzebne do [...]

A aktywności fizyczna dobra jest 1,5? Siedze teraz w zwiazku z pandemia caly czas w domu i treningi 3/4 x w tyg

a no jazdala od mc, siadów wyciskania nabarki na stojaco:) ajak teraz ternujesz? ciagi etc?:> w pasie? czy to jest 100% pewnoscina brak powiekszenia wady?

elite mialem to samo przez kilka nocy z rzedu podczas redukcji, a raczej na jej koncowce. Dorzucilem przez kilka dni dosc duze dawki potasu (ktorego wczesniej nie dostarczalem z tabl) i przeszlo. Teraz magnez, potas ida razem i jest ok. Skurcze naprawde byly bardzo silne i bolesne. Najgorsze momenty gdy lapaly w obie nogi od uda az po kostku. [...]

taki plan biorę teraz: Plan treningu A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki ze strony: [...]